Panikanfald
Er panikanfald en overvældende hindring i dit liv – som styrer dine oplevelser og valg?
Indholdsfortegnelse
Panikanfald med intens frygt eller angst
Panikanfald er en tilstand af intens frygt eller angst.
De fleste mennesker vil opleve en form for panikanfald i løbet af deres liv.
Panikanfald kan enten være kortvarige eller langvarige. De fleste tilfælde af angstanfald er af kortere varighed og kræver ikke behandling.
Selvom panikanfald ikke udgør en fare, kan de være yderst ubehagelige. Typisk varer de fleste panikanfald kun få minutter – men de kan i visse tilfælde strække sig over flere timer.
Fakta om panikanfald
Panikanfald er ikke farlige
Men de kan være meget ubehagelige
Panikanfald kan være forbigående eller vedvarende
Uanset hvordan du oplever angst, kan du gøre noget ved det.
Skal vi hjælpe dig med effektiv behandling af dine tilbagevendende panikanfald?
Kontakt os
– og få mere information.
Behandling af stress, angst & depression.
Forløb for: Voksne, unge & børn.
100% tavshedspligt.
Fakta
Værd at vide
- Panikanfald karakteriseres ved pludselige og gentagne episoder af intens frygt, som ofte opstår uden forudgående advarsel eller specifik udløser.
- Disse angstanfald kan ledsages af fysiske symptomer såsom hjertebanken, svedtendens, rysten, åndenød, og en overvældende følelse af frygt eller katastrofetanker.
- Anfald af panikangst er en almindelig psykisk lidelse, der kan påvirke personer af alle køn og aldre, og dens symptomer kan variere i sværhedsgrad fra person til person.
- Heldigvis kan panikanfald effektivt behandles med terapeutiske metoder såsom kognitiv adfærdsterapi, medicinering og afslapningsteknikker.
Læs også: Hvad er angst?
Panikanfald symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres panikanfald symptomer:
Scroll til højre
Symptomer på panikanfald
- Pludselige anfald af intens frygt: Oplevelsen af uventede og overvældende anfald af angst, som kan føles som om man er i livsfare.
- Fysisk ubehag og symptomer: Symptomer som hjertebanken, svedtendens, rysten, åndenød, og muligvis brystsmerter, der kan føles som et hjerteanfald.
- Frygt for at miste kontrol eller blive sindssyg: Under et anfald, en intens frygt for at miste kontrol over sig selv eller at blive vanvittig.
- Ubehag ved at være alene: En frygt for at være alene, især hvis et panikanfald skulle opstå uden at have nogen til at hjælpe.
- Undgåelse af situationer: At undgå bestemte steder eller situationer af frygt for at udløse et nyt anfald.
- Katastrofetanker: Under et anfald, opleve ekstremt negative tanker, såsom frygt for at dø eller at en katastrofe er ved at ske.
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Panikanfald behandling
Overvind panikanfald i hverdagen
Der er flere forskellige måder, man kan behandle panik- og angstanfald på.
Nogle mennesker finder det bedst at bruge afslappende teknikker som f.eks. dyb vejrtrækning eller meditation.
Andre mennesker finder det bedst at bruge psykoterapi.
Her hos angst.dk arbejder vi med årsagerne bag din angst.
Det betyder vi går dybt i starten af forløbet – så vi sammen kan få ryddet ud i de traumer som kan gemme sig. Du skal have afmonteret din automatreaktion og lære dine triggere at kende.
Derefter skal du træne nye neuronspor i hjernen, så vælger en ny og bedre “hjernevej” når du mærker angsten.
Værktøjer til dine sanser
I behandlingen af panikanfald fokuserer du på at udvikle en dybere forståelse af dine følelser, sanser og tanker i forbindelse med anfaldene.
Du vil blive undervist i specifikke teknikker, der er rettet mod at påvirke forskellige områder i hjernen.
Denne terapiform arbejder med både den følelsesmæssige del (limbiske system) og den kognitive del (neocortex) af hjernen, hvilket hjælper med at skabe en bedre balance og indsigt i dine følelser og tanker under et panikanfald.
Dette er især effektivt i behandlingen af panikanfald, hvor en kombination af kroppens fysiske reaktioner og dine mentale mønstre spiller en afgørende rolle.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er panikanfald?
Panikanfald er pludselige episoder af intens frygt eller angst, som opstår uden varsel og ofte uden klar udløser. De indebærer både fysiske og psykiske symptomer, såsom hjertebanken, svedtendens, rysten, og frygt for at miste kontrol.
Hvad er årsagen til panikanfald?
Årsagerne til panikanfald kan variere og omfatter genetiske faktorer, stress, betydelige livsændringer, eller visse psykiske lidelser. Nogle gange er årsagen ukendt.
Hvordan behandler man panikanfald?
Behandlingen af panikanfald omfatter ofte en kombination af kognitiv adfærdsterapi og medicin. Livsstilsændringer, som regelmæssig motion og stresshåndtering, kan også være hjælpsomme.
Hvornår begynder panikanfald normalt?
Panikanfald begynder ofte i ung voksen alder, typisk mellem slutningen af teenageårene og midten af 30’erne. De kan dog opstå i alle aldre.
Hvad sker der under et panikanfald?
Under et panikanfald oplever en person en overvældende bølge af frygt eller angst, ledsaget af fysiske symptomer som hjertebanken, svedtendens, rysten, åndenød, og ofte en frygt for at dø eller miste kontrol.
Hvorfor får man panikanfald?
Panikanfald kan udløses af stress, genetiske faktorer, psykologiske triggere, eller fysiske helbredstilstande. For nogle mennesker opstår de uden en umiddelbart genkendelig årsag.
Denne side er skrevet af:
