Angst for vandladning?
Er du angst for urin eller at urinere? Dette kan være en alvorlig frygt, der kan forårsage store problemer for de personer, der lider af det.
Frygten kan føre til, at personer undgår at drikke væske for at undgå at skulle tisse, som kan føre til dehydrering.
Frygten kan også føre til, at personer undgår at gå på offentlige toiletter, hvilket kan gøre det svært at føre et normalt socialt liv.
Om urofobi
Hvorfor får man urofobi?
Årsagen til at nogle mennesker udvikler urofobi kan være meget forskellig fra person til person. Her er 3 årsager det kan skyldes:
- Traumatisk oplevelse: En person kan have oplevet en traumatisk hændelse omkring vandladning. Dette kan inkludere at have fået urin på sig selv, eller at have oplevet at blive overfaldet på et offentligt toilet.
- Fysisk gene: En person kan have en overaktiv blære hvilket gør, at det er ubehageligt og smertefuldt at tisse.
- Frygt for andre ‘ser på’: Urofobi kan også udvikle sig på grund af en frygt for at blive set på af andre, når man tisser.
5 eksempler på situationer der kan udløse din urofobi
- At man skal tisse på et offentligt toilet eller offentligt sted
- At man pludselig skal tisse, men der ikke er noget toilet i nærheden
- At man skal tisse på en restaurant eller bar, og er bange for at andre mennesker kan høre dig
- At skulle tisse, men man er på et fly, i en bil eller bus
- At skulle tisse i selskab med andre, f.eks. mænd der tisser i et pissoir
Urofobi fører i mange tilfælde til, at personer der er angste for vandladning, helt undgår at drikke væske for at undgå at skulle tisse. Lidelsen kan heldigvis behandles.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for vandladning
- Begrænsning: At føle sig begrænset af at man ikke kan tisse på alle toiletter f.eks. offentlige toiletter.
- Ydmygelse: At man oplever en følelse af ydmygelse hvis andre kan se eller høre dig tisse.
- Kontroltab: En følelse af at man ikke kan styre sin vandladning, og at man derfor kan komme til at tisse på sig selv.
4 gode råd til at håndtere din urofobi
- Kend din angst: Find ud af hvad der udløser din angst. Er det en bestemt type toilet, eller et bestemt sted? At finde ud af hvad der udløser din angst kan hjælpe dig med at tackle den.
- Tænk positivt: Fortæl dig selv at der ikke er noget at være bange for, og at du kan tisse uden problemer.
- Afspænding: Prøv at afspænde din krop. Når du føler at du skal tisse, så tag et par dybe vejrtrækninger og afspænd alle dine muskler.
- Professionel hjælp: Hvis du føler din frygt begrænser dig i din hverdag, så tal med en læge eller en anden professionel, der kan hjælpe dig med at håndtere din angst.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
6 almindelige symptomer på urofobi
- At opleve angst eller ubehag ved tanken om at skulle tisse på offentlige toiletter eller i offentlige omgivelser generelt
- At være utryg ved at tisse foran andre
- At have en følelse af at man ikke kan styre sin vandladning, og derfor kan komme til at tisse på sig selv
- At være angst for at der ikke er et toilet i nærheden, når man har brug for det
- At føle sig begrænset i hverdagen på grund af urofobi, f.eks. undgår man at gå langt væk fra hjemmet eller offentlige steder, hvor der ikke er toiletter
- Fysiske symptomer som f.eks. hjertebanken, hyperventilering, svimmelhed og kvalme
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Urofobi behandling
Behandling af urofobi hos angst.dk følger disse 5 trin
- Vurdering af din situation: Du får en gratis og uforpligtende samtale, der vurderer din angst og dine behov.
- Forløsning af tidligere oplevelser: Du arbejder med at finde og forløse de tidligere oplevelser, der ligger til grund for din urofobi.
- Træning af nye kompetencer: Du lærer unikke og personlige værktøjer, der hjælper dig med at håndtere din angst og tisse uden problemer.
- Fastholdelse af nye overbevisninger: Du styrker din selvtillid og dit selvværd, og du erstatter dine negative tanker med positive.
- Afslutning og opfølgning: Du afslutter dit forløb med en evaluering og en opfølgningsplan, der sikrer, at du kan holde din angst på afstand.
Disse 5 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din urofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er urofobi?
Urofobi er en fobi, der betyder frygt for urin eller at urinere.
Det kaldes også vandladningsangst eller paruresis på engelsk.
Nogle mennesker, der lider af urofobi, kan have problemer med at tisse på offentlige toiletter, eller undgå at drikke væske for at undgå at skulle tisse.
Urofobi kan skyldes en traumatisk oplevelse, en fysisk gene, eller en frygt for at blive set eller hørt af andre, når man tisser.
Urofobi kan behandles med professionel hjælp, positiv tænkning, og afspænding
Hvad er symptomer på urofobi?
Urofobi er en fobi, der betyder frygt for urin eller at urinere.
Symptomerne på urofobi kan variere fra person til person, men kan omfatte:
- Generel angst eller ubehag ved tanken om at tisse
- Frygt for at blive set når man tisser
- Frygt for at ikke kunne komme til et toilet i tide
- Fysiske symptomer som f.eks. hjertebanken, hyperventilering, svimmelhed og kvalme
Hvordan føles urofobi?
Urofobi er en fobi, der betyder frygt for urin eller at urinere.
Når man har urofobi, kan man føle sig meget anspændt, rastløs og utålmodig. Det kan være svært at koncentrere sig eller slappe af.
Kroppen kan føles ubehagelig og man kan have symptomer som hjertebanken, svedige hænder, muskelspændinger og uro i maven.
Tankerne kan køre rundt i hovedet og man kan være bange for at blive set eller hørt af andre, når man tisser