Angst for slanger?
Oplever du at være bange, når du er omkring slanger? Så er det sandsynligt du lider af ophidiofobi.
For nogle mennesker er en slange et uskyldigt og harmløst dyr. Men for andre kan de være et mareridt.
Frygten for slanger er en udbredt fobi, og den kan have konsekvenser og skabe begrænsninger for dem, der lider af den.
Om ophidiofobi
Hvorfor får man ophidiofobi?
Der kan være forskellige grunde til man udvikler angst for slanger. Her er 3 mulige grunde:
- Traumer: En af de mest almindelige årsager til ophidiofobi er traumer. Et traumatisk møde med en slange kan forårsage en livslang frygt for disse dyr.
- Genetik: Der er også tegn på, at ophidiofobi kan være arvelig. Hvis dine forældre eller andre nære familiemedlemmer har en frygt for slanger, er det mere sandsynligt, at du også vil udvikle denne fobi.
- Kulturel påvirkning: Kulturelle forestillinger om slanger kan også påvirke ophidiofobi. I mange kulturer er slanger et symbol på ondskab og farlige væsner. Så hvis du vokser op i en kultur, hvor slanger betragtes som farlige, er det mere sandsynligt, at du også vil have en frygt for dem.
6 eksempler på situationer der kan udløse din ophidiofobi
- At se en slange i virkeligheden
- At tage i Zoologisk have, hvor du ved der er slanger
- At se en slange på tv eller på et billede
- At gå tur i skove eller lignende områder, hvor der kan være små slanger
- At være i et rum eller område, hvor man ved, at der er slanger
- At høre om andre menneskers oplevelser med at se eller møde slanger
Oplever du symptomer på ophidiofobi – fx dårlig appetit, kvalme eller en følelse af ubehag eller frygt når du tænker på slanger – så er det vigtigt at huske, at din angst kan behandles.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 5 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for slanger
- Bekymring: Du kan bekymre dig over hvordan du reagerer på angsten, f.eks. om du vil kunne klare at gå forbi et sted hvor der kan være slanger, eller om du vil kunne se en film hvor der er slanger i.
- Nervøsitet: Du kan føle dig nervøs eller anspændt når du tænker på eller ved at der kan være slanger i nærheden.
- Panik: Følelsen af et kortvarigt anfald af panik eller frygt, når du ser en slange i virkeligheden eller på tv.
- Ubehag: Når du er et sted med slanger f.eks. i en ZOO. Her kan du opleve ubehag, selvom de er låst inde eller de ikke er synlige for dig.
- Irritabilitet: Du kan blive irriteret over alting omkring angsten, f.eks. over at skulle se en film hvor der er slanger i, eller over at skulle gå forbi et sted hvor der kan være slanger.
4 gode råd til at håndtere din ophidiofobi
- Snak med andre: Snak med venner og familie og støt dig til dem, når du føler dig angst eller udfordret. De kan hjælpe dig med at se tingene i et andet lys og give dig ro i sindet.
- Søg viden om din frygt: Lær alt du kan om slanger, så du kan føle dig mere forberedt og ved hvordan du skal forholde dig, hvis du støder på en.
- Afslapningsteknikker: Find nogen afslapningsteknikker der kan hjælpe dig med, at få ro på i situationer hvor du føler din bange.
- Søg professionel hjælp: Snak med en læge eller anden professionel, hvis din angst begrænser dig i hverdagen og hvis du har svært ved at kontrollere den.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
7 almindelige symptomer på ophidiofobi
- En trang til at flygte, når du er i omgivelser hvor der er slanger, f.eks. i ZOO
- At have svært ved at koncentrere sig eller fokusere på noget, når man ved at der er en slange i nærheden.
- Dårlig appetit eller kvalme når man tænker på slanger.
- Hyperventilering og hjertebanken når man ser en slange.
- En følelse af ubehag eller frygt når man tænker på slanger.
- Søvnløshed og mareridt om slanger.
- Andre fysiske symptomer som svedeture og svimmelhed når man tænker på eller ser en slange.
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Ophidiofobi behandling
Behandling af ophidiofobi hos angst.dk følger disse 4 trin
- Vurdering: Du får en grundig vurdering af din fobi, dine symptomer, din historie og dine mål for behandlingen.
- Mentaltræning: Du får adgang til et individuelt mentaltræningsprogram, som er baseret på neuroaffektiv terapi.
- Eksponering: Du lærer at udsætte dig selv for slanger eller slangelignende stimuli, enten i virkeligheden, på billeder, videoer eller virtuel virkelighed. Formålet er at reducere din angst og ændre dine negative tanker og følelser om slanger.
- Opfølgning: Du får løbende feedback og støtte fra en terapeut, som hjælper dig med at overvinde eventuelle vanskeligheder eller tilbagefald. Du får også tips og råd til at vedligeholde dine fremskridt og forebygge fremtidig angst
Disse 4 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din ophidiofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er ophidiofobi?
Ophidiofobi er en specifik fobi, der betyder en sygelig angst for slanger. Det græske ord for slange er ophidia, og fobi betyder skræk. Der findes mange forskellige fobier over for bestemte krybdyr, men ophidiofobi er den mest udbredte.
Ophidiofobi kan udløses af at se, høre eller tænke på slanger, eller endda af slangelignende elementer som snore eller slanger på tv.
Ophidiofobi kan have en negativ indflydelse på ens livskvalitet, sociale relationer, arbejde eller uddannelse.
Ophidiofobi er tæt forbundet med herpetofobi, som er en frygt for krybdyr.
Herpetofobi omfatter ikke kun slanger, men også andre krybdyr, som øgler, skildpadder, alligatorer og krokodiller.
Herpetofobi er også en specifik fobi, der kan have lignende årsager, symptomer og behandlinger som ophidiofobi.
Nogle mennesker kan have begge fobier, mens andre kun har en af dem
Hvad er symptomer på ophidiofobi?
Nogle af de almindelige symptomer på ophidiofobi er:
- Panikanfald, åndenød, hjertebanken, sveden, rysten, svimmelhed, kvalme, opkastning, besvimelse eller frygt for at dø.
- Undgåelse af steder, hvor der kan være slanger, som skove, parker, zoologiske haver, petshops eller museer.
- Overdreven bekymring eller nervøsitet om at støde på slanger eller blive bidt af dem.
- Irrationelle tanker eller overbevisninger om slanger, som at de er onde, farlige, uforudsigelige eller altid angriber.
Hvordan føles ophidiofobi?
Ophidiofobi er en intens og irrationel frygt for slanger, som kan forårsage alvorlige symptomer på angst og panik.
Nogle af de måder, ophidiofobi kan føles på, er:
- Svimmelhed, kvalme, opkastning eller besvimelse, når man ser, hører eller tænker på slanger.
- Hjertebanken, åndenød, sveden, rysten eller prikken i arme, ben, hænder eller fødder.
- Følelse af tørhed i munden, forvirring, desorientering eller frygt for at dø.
- Undgåelse af steder, situationer eller aktiviteter, hvor der kan være slanger, eller hvor man kan blive konfronteret med dem.
- Overdreven bekymring, nervøsitet eller irrationelle tanker om slanger, som at de er onde, farlige eller altid angriber.
Ophidiofobi kan have en negativ indvirkning på ens livskvalitet, sociale relationer, arbejde eller uddannelse.
Derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp, hvis man lider af denne fobi.