Angst for klovne?
Oplever du at blive utryg og bange når du ser en klovn? Så er det sandsynligt at du har coulrofobi, men du er ikke alene om det.
Flere mennesker har en frygt for klovne, der kan stamme fra en dyb, ubevidst frygt af den måde, klovne opfører sig på.
Deres store, runde ansigter og lange, spidse fingre kan virke skræmmende på mange mennesker.
Klovne er også kendt for at være uhyggelige og farlige, og dette kan også være en af årsagerne til, at mange mennesker lider af coulrofobi.
Om coulrofobi
Hvorfor får man coulrofobi?
Årsagen til coulrofobi kendes ikke altid, men her er 3 mulige grunde til hvorfor nogle personer udvikler fobien:
- Genetik: Coulrofobi kan være arveligt, så hvis nogle af dine forældre eller andre familiemedlemmer også lider af denne angst, er der større sandsynlighed for du også udvikler den.
- Frygt for det ukendte: Mange mennesker er bange for det, de ikke kender. Frygten for klovne kan stamme fra, at man ikke ved, hvordan de opfører sig, og hvad deres hensigter er.
- Traumatisk oplevelse: Coulrofobi kan også udvikles efter en traumatisk oplevelse med klovne. Dette kan være en oplevelse hvor man selv er blevet skræmt, eller man har set andre blive skræmt af klovne.
7 eksempler på situationer, der kan udløse din coulrofobi
- At se en klovn på tv eller i en film
- At gå forbi en butik der sælger klovne eller andet klovne-tema merchandise
- At møde et menneske der har klovne-lignende træk ved deres ansigt eller opførsel
- At se en klovn i et cirkus eller en parade
- At høre andre mennesker snakke om klovne
- At se en person der er iført klovne-tema tøj eller udklædning
- At læse eller høre historier om klovne
Symptomerne på coulrofobi kan variere fra person til person – som blandt andet kan omfatte hjertebanken, hyperventilering, søvnløshed og mareridt om klovne. Der findes dog effektiv behandling af coulrofobi.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 5 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for klovne
- Forvirring: ‘Hvorfor er jeg egentlig bange for klovne, de er jo bare mennesker i kostume?’.
- Ubehag: Er man bange for klovne, kan deres udseende og opførsel gøre at man oplever ubehag.
- Rædsel: At være rædselsslagen når man ser en klovn og er bange for hvad de kan finde på og om de vil gøre en fortræd.
- Panik: Har man coulrofobi er det normalt ikke at føle sig sikker omkring klovne, og man kan opleve at have svært ved at tænke rationelt.
- Desorientering: Mange der lider af en fobi for klovne, kan opleve en følelse af desorientering og forvirring når de ser en klovn.
4 gode råd til at håndtere din coulrofobi
- Snak med andre: Sørg for at have et godt netværk af venner og familie, som du kan støtte dig til, når du føler dig bange eller udfordret. De kan hjælpe dig med at se tingene i et andet lys og give dig ro i sindet.
- Afslapningsteknikker: Lær nogen afslapningsteknikker du kan bruge i situationer hvor du føler din bange.
- Konfronter din angst: Når du føler dig klar, så prøv at tage små skridt ud af din comfort zone. Dette kan hjælpe med at gøre op med din angst.
- Søg professionel hjælp: Tal med en læge eller anden professionel, hvis du føler, at dine frygt og bekymringer er ved at tage overhånd. De kan hjælpe dig med at forstå og tackle din frygt, så den ikke fylder så meget i dit liv.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
8 almindelige symptomer på coulrofobi
- En uimodståelig trang til at flygte eller gemme sig, når man ser en klovn eller andre skræmmende figurer
- Hjertebanken og hyperventilering når man ser en klovn eller et billede af en
- En ubehagelig følelse af at der er noget forkert med en, når man ser en klovn eller andre skræmme-figurer
- En uimodståelig frygt for klovne eller andre skræmmende uhyrer
- Søvnløshed og mareridt om klovne
- Dårlig appetit eller kvalme når man tænker på klovne eller andre uhyrer
- At have svært ved at koncentrere sig eller fokusere på noget, når man ved at der er en klovn i nærheden
- Andre fysiske symptomer som svedeture, svimmelhed og panik symptomer
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Coulrofobi behandling
Behandling af coulrofobi hos angst.dk følger disse 6 trin
- Udredning: Her vil du få en grundig vurdering af din fobi, og hvordan den påvirker dit liv. Du vil også få information om neuroaffektiv terapi, som er den behandlingsform, der bruges hos angst.dk.
- Uddannelse: Her vil du lære om, hvad angst er, og hvordan den opstår og vedligeholdes. Du vil også lære om, hvordan klovne kan udløse din angst, og hvilke tanker og følelser, du har i forbindelse med dem.
- Eksponering: Her vil du lære redsskaber til gradvist at udsætte dig selv for klovne, enten i virkeligheden eller i fantasien. Formålet er at vænne dig til at se og tænke på klovne, uden at reagere med frygt eller undgåelse.
- Kognitive teknikker: Her vil du arbejde med at udfordre og ændre de negative og urealistiske tanker, du har om klovne. Du vil også lære at erstatte dem med mere positive og realistiske tanker, der kan hjælpe dig med at håndtere din angst.
- Afslapning: Her vil du lære forskellige metoder til at slappe af og berolige dig selv, når du føler dig angst. Det kan være vejrtrækningsøvelser, muskelafspænding, mindfulness eller andet, der virker for dig.
- Vedligeholdelse: Her vil du få råd og vejledning til, hvordan du kan fastholde dine fremskridt og forebygge tilbagefald. Du vil også få mulighed for at evaluere din behandling og fejre dine resultater.
Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din coulrofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandling herOfte stillede spørgsmål
Hvad er coulrofobi?
Coulrofobi er en sygelig angst for klovne, og hvad der kan få tankerne hen på klovne. Der er forskellige grader af coulrofobi, men det er en meget udbredt fobi. Reaktionerne kan skifte mellem svagt ubehag ved synet af en klovn til fuldstændig panik bare man hører om en.
Coulrofobi er en specifik fobi, der kan behandles med psykologisk hjælp. Nogle af de metoder, der bruges til at overvinde coulrofobi, er neuroaffektiv terapi og eksponeringsterapi.
Disse teknikker hjælper den angste person med at ændre deres negative tanker og følelser om klovne, og gradvist vænne sig til at se dem uden at reagere med frygt.
Hvad er symptomer på coulrofobi?
Når personen med coulrofobi ser en klovn, kan de blandt andet opleve:
- hurtigere hjertebanken,
- åndenødsbesvær,
- hyperventilering,
- rysten over kroppen,
- svedig
- lyst til at stikke af
Disse og flere symptomer er typiske kendetegn på mange angst og fobi lidelser, hvor den fobi ramte typisk oplever mere end en af symptomerne.
Hvordan føles coulrofobi?
Coulrofobi er en fobi, hvor personer oplever en sygelig angst for klovne. Når personen med coulrofobi ser en klovn, kan de blandt andet opleve hurtigere hjertebanken, åndenødsbesvær, hyperventilering, rysten over kroppen, man bliver svedig og har måske lyst til at stikke af. Disse og flere symptomer er typiske kendetegn på mange angst og fobi lidelser, hvor den fobi ramte typisk oplever mere end en af symptomerene.
Derudover kan personen med coulrofobi også opleve forskellige følelser, når de ser eller tænker på klovne, såsom forvirring, ubehag, rædsel, panik og desorientering.
Disse følelser kan påvirke personens evne til at tænke rationelt og handle normalt i situationer, hvor klovne er til stede eller nævnt.
Coulrofobi kan være en meget begrænsende og invaliderende tilstand, der kan forstyrre personens daglige liv og sociale relationer. Derfor er det vigtigt at søge professionel hjælp, hvis man lider af coulrofobi, eller mistænker at man har det.
Der findes effektive behandlingsmetoder, der kan hjælpe personen med at overvinde deres frygt for klovne og leve et mere trygt og frit liv