Bange for katte?
Oplever du at være bange når du møder eller ser en kat? Så er det sandsynligt at du har ailurofobi.
Mennesker der lider af ailurofobi har svært ved at være i nærheden af katte, uden at de føler sig utrygge og bange.
Personer med en slem grad af fobien kan også opleve angst eller ubehag, når de ser billeder eller videoer af katte, eller hører andre mennesker snakke om katte.
Om ailurofobi
Hvorfor får man ailurofobi?
Det er ikke altid let at sige, hvorfor nogle mennesker udvikler ailurofobi. Her er 3 mulige årsager det kan skyldes:
- Traumer: Nogle mennesker udvikler fobien efter at have oplevet en traumatisk hændelse, der involverer katte.
- Genetik: For nogle mennesker kan fobien være arvelig, hvilket betyder, at det kan være noget, de har arvet fra en af deres forældre eller bedsteforældre.
- Opvækst: At være opvokset med en forælder eller et andet familiemedlem, der havde en frygt for katte, kan være med til at man som lille lærte, at det er et farligt dyr.
6 eksempler på situationer, der kan udløse din ailurofobi
- At møde en kat der kigger intensivt på dig
- Når katte kommer for tæt på dig, når du går på gaden eller andre steder
- Hvis en kat siger nogle lyde der gør dig utryg
- Når katte bevæger sig for hurtigt, når de går forbi dig
- Når katte hopper ud af det blå, når du mindst venter det
- At møde en kat der laver pludselige bevægelser og virker uforudsigelig for dig
Tag det første skridt mod at overvinde din ailurofobi. Katte er blide væsener, fulde af kærlighed og ro. Terapi kan hjælpe dig med at forstå og overvinde din frygt. Husk, du har styrken til at overvinde din ailurofobi.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 5 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for katte
- Du føler dig utryg: Fordi du føler katte er farlige og kan angribe dig.
- Du føler dig begrænset: Følelsen af at være begrænset eller isoleret, fordi du ikke kan være sammen med andre der har katte.
- Du føler dig ude af kontrol: Når katte bevæger sig pludseligt og uforudsigeligt, kan det give dig følelsen af at være ude af kontrol.
- Du føler dig overvældet: At være omkring mange katte på én gang, kan gøre dig overvældet og ubehageligt tilpas.
- Du føler dig alene: Følelsen af at der ikke er nogen der forstår dig, fordi katte ikke virker farlige for andre.
4 gode råd til at håndtere din ailurofobi
- Snak med nogle: Tal med dine venner eller familie om din frygt. Inddrag dem i de følelser du har omkring din angst. På denne måde kan de nemmere hjælpe dig i situationer hvor angsten fremtræder.
- Afslapningsteknikker: Find nogen afslapningsteknikker der kan hjælpe dig med at få ro på, i situationer hvor du føler din bange.
- Konfronter din frygt: Prøv stille og roligt at være i nærheden af katte. Start med at se billeder og videoer af katte og arbejd dig så op til at være i nærheden af en levende kat.
- Søg professionel hjælp: Tal med en læge eller en anden professionel, der kan hjælpe dig med at tackle din frygt og hjælpe med hvilke redskaber du kan bruge for at komme din frygt til livs.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
7 almindelige symptomer på ailurofobi
- At du undgår eller begrænser din kontakt til steder hvor der er katte
- At du bliver utryg eller oplever angst når du ser en kat på tv, på et billede eller på nettet
- Du oplever hjertebanken og kvalme, når du er i nærheden af en kat
- Du kan have svært ved at sove eller føle dig rolig, når du ved der er en kat i nærheden
- At du føler din frygt har en negativ indvirkning på dine sociale relationer, fordi du ikke kan være sammen med venner eller familie der har katte
- Du får svedige eller fugtige håndflader, når du ser eller er tæt på katte
- Du oplever åndedrætsbesvær eller hyperventilering, når du er omkring katte
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Ailurofobi behandling
Behandling af ailurofobi hos angst.dk følger disse 6 trin
- Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for at træffe beslutninger og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad ailurofobi er, og hvordan det kan behandles.
- Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
- Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om at træffe beslutninger. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
- Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for at træffe beslutninger, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
- Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
- Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk
Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din ailurofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er ailurofobi?
Ailurofobi er en fobi eller angst for katte.
De fleste mennesker med ailurofobi er bange for at blive bidt, kradset eller smittet med sygdomme fra katte.
Nogle mennesker er også bange for kattelyde eller synet af katte.
Hvad er symptomer på ailurofobi?
Symptomerne på ailurofobi kan variere fra person til person. Nogle mennesker kan opleve:
- At de undgår eller begrænser din kontakt til steder hvor der er katte.
- At de bliver utryg eller oplever angst når de ser en kat på tv, på et billede eller på nettet.
- Fysiske symptomer som åndedrætsbesvær, hjertebanken, svimmelhed og svedture.
Hvordan føles ailurofobi?
Ailurofobi kan både føles som en mild eller alvorlig angst, dette er forskelligt fra person til person.
Personer der oplever en alvorlig angst, kan have svært ved at være i nærheden af katte eller se på billeder og videoer af katte.