Angst for mider og kryb?
Er du bange for mider, er der stor sandsynlighed for, at du lyder af acarofobi.
Dette er en specifik fobi, som er en irrationel frygt for noget, der ikke udgør nogen reel trussel.
Mider er ufarlige i Danmark. Selvfølgelig kræver det noget hygiejne – såfremt du rører ved dem.
Om acarofobi
Hvorfor får man acarofobi?
Årsagen til acarofobi er ikke fuldt ud forstået. Man mener dog, at det er en kombination af genetiske og miljømæssige faktorer. Her er nogle af grundene til, at mennesker udvikler acarofobi:
- Familiehistorie: Personer der har en familiehistorie med angst eller andre fobier kan være mere tilbøjelige til at udvikle acarofobi
- Dårlige erfaringer: Personer, der har haft dårlige erfaringer med mider eller andre små insekter, kan være mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand
- Sygdomme: Personer, der lider af hudsygdomme, allergier eller infektioner, som kan forårsage kløe, kan være mere tilbøjelige til at udvikle acarofobi
4 eksempler på situationer der kan udløse din acarofobi
- Du ser mider eller kryb.
- Du er et sted, hvor der er mider eller kryb, selvom du ikke har set dem
- Du tror, at der er mider eller kryb, selvom du ikke har bekræftet det.
- Du har en følelse af, at du er i fare, selvom det ikke er tilfældet.
Acarofobi er den angst, som mange lider af, når det kommer til mider og kryb – og man kan have både fysiske og psykiske symptomer. Acarofobi kan dog effektivt behandles.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 4 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for mider og kryb
- Følelse af ubehag
- Følelse af frygt
- Følelse af afsky
- Følelse af ukontrolleret angst
4 gode råd til at håndtere din acarofobi
- Træk vejret: Øv dig selv på at trække vejret dybt og kontrolleret – dette kan hjælpe dig med at reducere angstniveauet.
- Udfordre tanker og følelser: Prøv at udfordre negative tanker og følelser. Spørg dig selv, om det, du tænker, er baseret på fakta, eller om det er baseret på din frygt.
- Føl dig mere komfortabel: Prøv at finde ud af, hvilke ting, du kan gøre, for at føle dig mere komfortabel, mens du er udsat for mider eller kryb. Dette kan være at bære lange bukser, ørepropper eller tykke sokker.
- Søg professionel hjælp: Få hjælp fra en professionel, der kan hjælpe dig med at håndtere din angst.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
9 almindelige symptomer på acarafobi
- Angst, panik eller rædsel, når man støder på eller tænker på mider eller insekter
- Åndenød, hjertebanken, svedtendens eller andre fysiske reaktioner
- Kvalme, svimmelhed, besvimelse eller andre ubehag i maven
- Følelse af kvælning, brystsmerter eller ubehag
- Følelse af uvirkelighed, dødsangst eller frygt for at miste selvkontrollen
- Rysten, rystet vejrtrækning, snurrende fornemmelser eller midlertidig lammelse
- Tør mund, problemer med at synke eller spise
- Undgåelse af steder eller situationer, hvor der kan være mider eller insekter
- Vedvarende tanker eller bekymringer om mider eller insekter
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Acarofobi behandling
Behandling af acarafobi hos angst.dk følger disse 5 trin
- Identifikation: Find ud af, hvad der har udløst din frygt for mider eller andre små insekter, f.eks. traumer, dårlige oplevelser eller sygdomme.
- Forløsning: Slip af med de gamle følelser, der holder dig fanget i angst, ved at bruge afslapning og kontrolteknikker.
- Træning: Lær nye færdigheder og holdninger, der hjælper dig med at tænke og føle anderledes om mider eller andre små insekter.
- Værktøjer: Få personlige værktøjer, som du kan bruge til at håndtere din angst i hverdagen, f.eks. vejrtrækning, visualisering eller udfordring af negative tanker.
- Opfølgning: Få støtte og vejledning fra en professionel terapeut, der kan hjælpe dig med at fastholde dine fremskridt og forebygge tilbagefald.
Disse 5 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din acarafobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er acarofobi?
Acarofobi er frygten for kløe, mider eller andre små insekter.
Acarofobi er en specifik fobi, som er en irrationel frygt for noget, der ikke udgør nogen reel trussel.
Personer med acarofobi kan føle ekstrem angst, når de er i nærheden af mider eller andre små insekter.
De kan gå langt for at undgå kontakt med disse væsener.
Har du en fobi? – Så er det hjælp at hente her.
Hvad er symptomer på acarofobi?
Symptomerne på acarofobi kan variere fra person til person.
Nogle mennesker kan opleve mild angst, når de er i nærheden af mider eller andre små insekter.
Acarofobi kan forårsage en række fysiske og psykologiske symptomer, herunder:
– Angst
– Panikanfald
– Åndenød
– Hurtig hjertefrekvens
– Svedtendens
– Svimmelhed
– Kvalme
– Tør mund
– Rysten
Har du en fobi? – Så er det hjælp at hente her.
Hvordan føles acarofobi?
Acarofobi kan være et meget intensivt følelsesmæssigt stressende problem, der kan have alvorlige konsekvenser for din livskvalitet.
Det er helt normalt at føle sig ubehagelig, når man ser en mide eller et kryb. Men hvis det begrænser dig, så du ikke kan gøre ting, du normalt ville gøre, såsom at gå ud i naturen eller gå i en biograf, kan det være et tegn på acarofobi.