Angstlidelser
Identificer og forstå forskellige typer af angst og angstlidelser
Generaliseret angst
Har du en daglig oplevelse af uro, tankemylder og bekymringsangst?
Hvad er generaliseret angst?
Præstationsangst
Føler du dig presset når du skal præstere eller måske nervøs?
Hvad er præstationangst?
Separationsangst
Sidder du med en ubehagelig oplevelse af at blive forladt?
Hvad er separationsangst?
Fobier / fobisk angst
At have irrationel frygt for fx edderkopper, åbne pladser, m.v.
Fobisk angst / fobier
Scroll til højre
Indholdsfortegnelse
Angstlidelser symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angstlidelser.
Scroll til højre
Symptomer på angstlidelser
Her er en lille oversigt over nogle af de mest almindelige symptomer på angstlidelser:
- Overdreven og vedvarende frygt eller bekymring
- Hjertebanken
- Svedtendens
- Rysten eller skælven
- Følelse af at blive kvalt
- Åndenød
- Smerter eller ubehag i brystet
- Kvalme eller mavesmerter
- Svimmelhed
- Frygt for:
- At miste kontrollen
- At blive sindssyg
- At dø
- Bekymringer om fremtidige hændelser
- Undgåelse af bestemte situationer eller steder
- Konstante negative tanker
Behandling af angstlidelser med neuroaffektiv psykoterapi
Neuroaffektiv psykoterapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på forbindelsen mellem neurologi (hjernens funktioner) og følelsesmæssige processer i behandlingen af forskellige psykiske lidelser, herunder angstlidelser.
Vores hjerner spiller en afgørende rolle
I en neuroaffektiv angst behandling anerkender vi, at vores hjerner spiller en afgørende rolle i dannelsen og reguleringen af vores følelser og adfærd.
Behandling af angstlidelser med neuroaffektiv psykoterapi kan hjælpe på flere måder:
- Forståelse af neurologiske faktorer: Terapeuten arbejder med klienten for at forstå, hvordan deres hjernes funktioner kan bidrage til deres angstlidelser. Dette kan omfatte at identificere overaktivering i de dele af hjernen, der er ansvarlige for frygt og angstreaktioner.
- Regulering af følelser: Neuroaffektiv psykoterapi inkluderer teknikker og strategier til at hjælpe klienten med at regulere deres følelser. Dette kan hjælpe med at reducere intensiteten af angst og angstanfald.
- Integration af kognitive og følelsesmæssige processer: Terapeuten hjælper klienten med at arbejde med de kognitive og følelsesmæssige aspekter af deres angst. Dette kan omfatte at udforske og udfordre negative tanker og antagelser, der bidrager til angsten.
- Traumebehandling: Hvis angstlidelser stammer fra traumatiske oplevelser, kan neuroaffektiv psykoterapi hjælpe med at bearbejde og helbrede disse traumer ved at integrere hjernens funktion og følelsesmæssig bearbejdning.
- Styrkelse af tilknytning: Terapeuten kan også arbejde på at styrke klientens følelsesmæssige tilknytning og relationer (tilknytningsmønstre), da det kan have en afgørende indflydelse på angstlidelser.
Hedder det en angstlidelse eller angsttype?
Begge begreber er meget søgt på nettet, selvom det for det meste er fuldstændig det samme samme folk søger efter.
Det korrekte udtryk er “angstlidelse.”
En specifik kategori af psykiske lidelser
En angstlidelse refererer til en specifik kategori af psykiske lidelser, hvor angst er det primære symptom.
Inden for denne kategori er der forskellige undergrupper eller typer af angstlidelser, som fx. omfatter:
- Generaliseret angst (GAD)
- Paniklidelse
- Socialangst (social fobi)
- Specifik fobi
- OCD (tvangslidelse)
- PTSD (posttraumatisk stresslidelse)
Så når vi taler om en “angstlidelse,” henviser det til en bred kategori af psykiske lidelser, hvor angst spiller en central rolle.
Når du refererer til en specifik type af angstlidelse, bruger man navnet på den specifikke lidelse, f.eks. “panikangst” eller “eksamensangst.”
Læs også: Hvad er angst?
Hvordan håndterer man angstlidelser i hverdagen?
At håndtere angstlidelser i hverdagen kræver en proaktiv tilgang.
Undgå at træde ind i offerrollen.
Det kan du selv gøre
Nøglestrategier inkluderer regelmæssig motion, som frigiver endorfiner, dyb vejrtrækning og mindfulness-teknikker for at forblive forankret i nuet, undgåelse af stimulanser som koffein, og opretholdelse af en stabil søvnplan.
Læs også: Hvad er angst behandling?
Behandling
– Slip angsten & find din indre ro!
Mærkbar forbedring efter første gang
Et personligt og individuelt forløb
Udgangspunkt i din angst!
Lær at håndtere din angst i vores intensive angst- & terapiforløb. Slip din angst, eller vil du lade angsten styre dig – valget er 100% dit!
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er angstlidelser?
Angstlidelser er en psykisk lidelse, der karakteriseres ved en ubehagelig, angstprovokerende følelse.
Angst kan være så intens, at den påvirker din dagligdag og evne til at fungere socialt og på arbejdsmarkedet.
Du kan læse om: Hvad er angst?
Du kan læse mere om angstlidelser her.
Hvad er årsagen til angstlidelser?
Der er ingen enkelt årsag til angstlidelser.
De fleste mennesker, der lider af angst, har en kombination af flere faktorer, der spiller ind.
Nogle af disse faktorer kan være:
- Arvelige faktorer: Hvis man har en familiemedlem, der lider af angst eller depression, er du selv mere disponeret for at udvikle en angstlidelse.
- Hormonelle forandringer: Hormonelle ubalancer i kroppen kan også spille en rolle i udviklingen af angstlidelser.
- Psykiske traumer: Traumer fra tidligere oplevelser, som f.eks. vold, overgreb eller katastrofer, kan forårsage angstlidelser.
- Livsstilsfaktorer: Stress, usund kost, mangel på motion og alkohol- eller stofmisbrug øger risikoen for at udvikle angstlidelser.
Hvordan kan man forebygge angstlidelser?
Det er svært at sige, hvordan man kan forebygge angstlidelser, da der er mange forskellige faktorer, der kan spille ind.
Nogle mennesker er mere disponerede for at udvikle angstlidelser end andre, og det kan være svært at ændre på denne disponering.
Dog er der nogle ting, man kan gøre for at mindske risikoen for at udvikle angstlidelser:
- Sørg for at have et godt netværk og støtte fra familie og venner.
- Dyrk regelmæssigt motion og bevægelse.
- Spis en sund og balanceret kost.
- Undgå eller begræns alkohol- og stofbrug.
- Søg professionel hjælp, hvis du oplever angst symptomer.
Hvor længe varer en angstlidelse?
Det er svært at sige, fordi angstlidelser kan være meget forskellige. Nogle mennesker kan have lette angstlidelser, som kun varer et par uger eller måneder.
Andre mennesker kan have sværere angstlidelser, som varer i flere år.
Nogle mennesker kan endda have angstlidelser, der varer hele livet – uden de søger hjælp.
Hvordan behandler man angstlidelser?
Der findes flere forskellige typer af angstlidelser, og derfor er der også flere forskellige behandlinger.
Nogle behandlinger virker bedre for nogle mennesker end for andre, og det er derfor vigtigt at finde den behandling, der virker bedst for dig.
Der er flere forskellige former for psykoterapi, som kan være effektive behandlinger for angstlidelser. Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde de tanker og følelser, der udløser din angst.
Psykoterapi kan også hjælpe dig med at lære nye måder at håndtere angst på.
Derudover kan medicin også hjælpe til at dæmpe angstlidelser.
Antidepressiv medicin og anti-angst medicin kan hjælpe med at dæmpe (men ikke behandle) de fysiske og psykiske symptomer på angst.
Denne side er skrevet af:
