Hallucinationer – En dybere forståelse af dine angst symptomer
Angst kan føre til mange forskellige fysiske og psykiske symptomer deriblandt hallucinationer.
Hallucinationer er et af de mere ubehagelige og skræmmende symptomer, som heldigvis de færreste rammes af.
I denne artikel giver vi dig en dybere forståelse af årsager, oplevelser og håndtering af hallucinationer relateret til angst.
Hvad er hallucinationer?
Hallucinationer, også kaldet sansebedrag, henviser til sanseindtryk, som du oplever, men som ikke er virkelige.
Det kan være syn, lyde, lugte osv. som hjernen skaber, uden at de findes i den fysiske verden.
Ved angst opstår hallucinationer ofte pga. en overbelastning af sanser og nervesystem.
Hvordan føles hallucinationer?
At opleve hallucinationer kan være meget ubehageligt og skræmmende.
Du er klar over, at det du sanser ikke er virkeligt, men kan alligevel ikke lade være med at reagere fysisk og psykisk på hallucinationerne.
Mange oplever hallucinationer som meget virkelighedstro.
Personer med angstrelaterede hallucinationer rapporterer oftest om auditive (lyde) eller visuelle (syn) hallucinationer.
De oplever typisk en overfølsomhed overfor lyde og lys.
Kan angst give hallucinationer?
Ja, angst kan i sjældne tilfælde give hallucinationer eller sansebedrag.
Det skyldes at hjernen og nervesystemet er overbelastet på grund af den konstante angsttilstand.
Hallucinationer ved angst optræder oftest i perioder med særlig høj angst eller efter længere tids stor angstbelastning.
Årsager til hallucinationer ved angst
Vedvarende angst og et overaktiveret nervesystem kan altså føre til hallucinationer.
Hallucinationerne optræder ofte om natten eller efter længere perioder med søvnmangel.
Her er nogle typiske årsager til at angstramte oplever hallucinationer:
Kroppens naturlige reaktion
- Forhøjet aktivering af sanser og nervesystem
- Forstyrret søvn og hvile giver sanseforvrængninger
- Uregelmæssigt blodsukker og dehydrering påvirker hjernen
Stimulanser der kan forårsage hallucinationer
- Medicin med bivirkninger
- Rusmidler
Andre årsager
- Underliggende psykiske lidelser
- Fysisk sygdom
- Ekstrem stress og traumer
Er hallucinationer farligt?
Nej, selvom det kan være meget ubehageligt og skræmmende at opleve hallucinationer, er det i sig selv ikke farligt.
Vedvarende hallucinationer efter et angstanfald kaldes “hallucinogen persisting perception disorder” (HPPD).
Sansebedrag forsvinder dog typisk igen, når angstniveauet falder
Vedvarende eller hyppige hallucinationer bør dog undersøges nærmere af en læge.
Hvordan håndterer man hallucinationer?
Her er nogle anbefalinger til, hvordan du bedst muligt håndterer angstrelaterede hallucinationer:
3 generelle råd
- Accepter at det ikke er farligt, selvom det føles virkeligt
- Fortæl det til en du stoler på, så du ikke føler dig alene
- Kontakt læge hvis det ikke forsvinder eller bliver værre
3 tips – når det sker
- Fokuser på vejrtrækningen og kropsfornemmelser
- Lav jordforbindelse ved at mærke gulvet under fødderne
- Syng eller nyn en sang for at distrahere dig selv
4 strategier – til langsigtet håndtering
- Arbejd med at reducere din generelle angst
- Få styr på søvn og kost
- Lær afslapningsteknikker og meditation
- At tale med en terapeut eller rådgiver, der har erfaring med angstlidelser, kan give dig værktøjer og strategier til at håndtere din angst. Desuden kan neuroaffektiv terapi eller kontakt med behandlere som angst.dk give dig yderligere støtte og vejledning.
Opsummering
Angst kan i sjældne tilfælde medføre hallucinationer i perioder med særlig høj angst.
Årsagen er et overbelastet nervesystem. Selvom det er ubehageligt, er det ikke farligt.
Ved at arbejde med din angst og bruge teknikker til at håndtere hallucinationerne, kan du lære at leve med dem, indtil de forsvinder igen.
Det vigtigste er ikke at føle dig alene med oplevelsen.
Gå til: Psykiske angst symptomer