Dobbeltsyn

Dobbeltsyn – En dybere forståelse af dine angst symptomer

Dobbeltsyn (diplopi) er en synsforstyrrelse, hvor man ser dobbelt på grund af manglende koordination mellem øjnene.

Det skyldes ofte problemer med øjenmusklerne eller nerveforbindelserne mellem øjnene og hjernen.

Angst kan forårsage dobbeltsyn, fordi den påvirker det autonome nervesystem og øjenmusklernes funktion.

Her får du en dybere forståelse af årsager og strategier til at håndtere dobbeltsyn ved angst.

Hvad er dobbeltsyn?

Dobbeltsyn betyder, at man ser genstande dobbelt eller sløret.

Dobbeltsyn er en hyppigere forekommende synsforstyrrelse blandt personer med angstlidelser end i den generelle befolkning.

Det skyldes manglende evne til at koordinere og fokusere begge øjne samtidigt under stress.

Hvordan opleves dobbeltsyn?

Når man oplever dobbeltsyn, kan man se konturer, former og bevægelser dobbelt.

Tekst og ansigter kan virke slørede.

Det kan give problemer med at aflæse omgivelserne og orientere sig.

Dobbeltsyn kan virke desorienterende og skræmmende.

Kan angst give dobbeltsyn?

Ja, angst kan med stor sandsynlighed give dobbeltsyn.

Årsagen er, at stresshormoner under angstanfald påvirker koordinationen mellem øjnene negativt.

Dobbeltsyn opstår ofte, når man i forvejen er træt eller anspændt.

Årsager til dobbeltsyn ved angst

Angst kan føre til dobbeltsyn på flere måder.

Her er de typiske årsager:

Kroppens naturlige reaktion

1. Stresshormoner som adrenalin og kortisol frigives
2. Det autonome nervesystem aktiveres
3. Det påvirker nervebanerne til øjenmusklerne
4. Øjenmusklernes koordination forstyrres
5. Det medfører uskarpt eller dobbelt syn

Stimulanser der kan forårsage dobbeltsyn

• Koffein virker adrenalinlignende og stimulerende
• Alkohol kan hæmme nerveimpulser og signaler
• Rygning frigiver nikotin som stimulans
• Stoffer kan påvirke synscenteret i hjernen
• Det forstyrrer synssignaler til øjnene

Andre årsager

• Søvnmangel mindsker hjernens funktion
• Dehydrering påvirker nervebanernes signalering
• Migræne og spændingshovedpine påvirker nerve- og muskelfunktion
• Det kan give forstyrrelser i synssignaleringen
• Resultatet bliver uskarpt eller dobbelt syn

Er dobbeltsyn farligt?

Nej, heldigvis er dobbeltsyn på grund af angst ikke tegn på permanente øjenskader eller alvorlige lidelser.

Det skyldes midlertidige forstyrrelser i nervesystemet og øjenmusklernes samspil.

Du kan forvente, at generne aftager i takt med, at angstniveauet falder.

Hvordan håndterer man dobbeltsyn?

Afslapningsteknikker, vejrtrækningsøvelser og generel angstbehandling kan mindske dobbeltsyn betydeligt.

Når stressniveauet falder, bedres koordinationen mellem øjnene som regel.

Synsforstyrrelserne er ikke tegn på varige øjenskader.

Her er nogle måder at håndtere og mindske generne ved dobbeltsyn:

3 generelle råd

1. Undgå stimulanser der forværrer symptomerne
2. Få tilstrækkelig søvn og drik vand
3. Arbejd på at reducere din angst generelt

3 tips – når det sker

1. Luk øjnene og pust roligt for at slappe af
2. Masser dine øjne og tindinger forsigtigt
3. Fokuser på et punkt i midten af synsfeltet

4 strategier – til langsigtet håndtering

1. Tale med en læge eller psykolog om angstbehandling
2. Lær afslapningsteknikker og stresshåndtering
3. Accepter at det er midlertidigt og ikke farligt
4. At tale med en terapeut eller rådgiver, der har erfaring med angstlidelser, kan give dig værktøjer og strategier til at håndtere din angst. Desuden kan neuroaffektiv terapi eller kontakt med behandlere som angst.dk give dig yderligere støtte og vejledning.